медитация

состоянием нахождения в моменте. В моменте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Об этом много пишут и говорят, но я до определенного момента не могла ощутить эту космическую-земную связь. То состояние, которое связывает моментно с Землей и Космосом.

Лишь из этого состояния Женщина начинает творить свое волшебство. В этом состоянии она под защитой. Вселенная чувствует ее, а она вселенную. В этом состоянии мы соединяемся в одно целое. Чувствуем вибрации. Открыв для себя это состояние, ты открываешь удивительный мир вокруг.

Бывает, что внутренний диалог заглушает шум ветра и шепот звезд. Мы все время куда-то спешим и торопимся, думаем о будущем, о прошлом, боимся что что то случится или не случится. Ждем.
Но когда мы бросаем клубок осознанности, первое что надо ощутить - это состояние нахождения в моменте.

Почувствуй у себя в ручках белоснежный клубок. Он так мягко покалывает твои ладони. Он ласкает теплом и мягкостью твои пальцы. Он здесь и сейчас. В твоей руке. Посмотри на него. Он белоснежный с золотой нитью. Ты любуешься его цветом. Вдохни его аромат и почувствуй свежий аромат солнечного первозданного утра. Ощути в нем солнышко. Ощути в нем нежность и мягкость луны. Подуй нежно на него и ощути, как снежинки первозданной красоты ласково ложатся на твою кожу, на твои реснички, на твой нос. Ощути в них красоту творчества вселенского узора. Наслаждайся каждым вдохом, ощути в нем ласковые соцветия первоцветов весенних. Аромат ландышей и подснежников. Ощути в нем радугу и запах дождя. Прочувствуй этот пронзительный запах всей вселенской красоты, о котором ты забыла.

Выпусти его из рук, ощущая, как ом мягко падает на землю. И ты мягкой поступью идешь за ним. Как ты ощущаешь притяжение и мягкость земли. Ощути и почувствуй связь через стопы. Ступая ощущай связь, каждый новый шаг, как идет божественная суть, почувствуй свою уникальность. Твой новый шаг - это танец земли, это танец среди звезд.

Почувствуй каждую твою эмоцию в состоянии нахождения в моменте: без мыслей о будущем и прошлом. Почувствуй, какая ты сейчас, какая погода вокруг тебя, какая внутри тебя. Соединись и почувствуй сердцем солнечные лучи, ощути дыхание земли через стопы.

Для тебя, вдохновленной собой.

Твой клубочек ведет тебя по дороге любви, где ты сама творишь свое пространство. О чем ты думаешь сейчас, какими вибрациями ты наслаждаешься, не привязываешься к ситуациям и к людям, а просто идешь. Ты Богиня. Ты королева и весь этот мир открывается для тебя новой. Для тебя вдохновенной собой. Когда ты почувствуешь вдохновение от себя, от своего внутреннего ощущения наполненности ты выйдешь на связь с творчеством. И почувствуй, как вселенная вкладывает в твою руку кисть, и ты начинаешь творить в этот момент свою жизнь. Как ты напитываешь красоту своей жизни из внутреннего состояния принятия.

Смешивай краски и вспоминай о своем клубочке, который ты выпустила из рук всегда, когда выходишь из состояния момента. Возвращайся в это спокойствие, он тебя приведет к гармонии твоего внутреннего мира. Он будет помогать тебе входить в твое состояние. И наслаждать происходящим.

Мир беспокойного ума это мир иллюзий. Мир страхов это мир вымышленный. Все что происходит с тобой, только ты влияешь на это. Твои мысли и эмоции.

Наслаждайся морозной зимой, прогулками. Ощущай, как твое лицо приобретает красоту и мороз дарит румянец и молодость твоему лицу. Наслаждайся каждым вдохом. Каждым выдохом. Что ты вдыхаешь и выдыхаешь. Ощути улыбку на лице и подари ее вселенной. Ощути свой каждый центр и улыбнись ему. Отпусти все зажимы и внутренне улыбайся. Вспоминай о клубочке день за днем и о состоянии здесь и сейчас. О моменте, когда нет мыслей, и творчестве Создателя. Как он любит тебя и чувствует тебя в эту минуту. Как он нежно говорит тебе, что рад, что ты ощущаешь его прикосновения и осыпает тебя золотой пыльцой всех благ вселенной.

Наслаждаюсь моментом написания и творчеством в
моменте стуча нежными пальчиками красивые мандалы из букв руками Создателя на благо всей Вселенной.

Люблю, ВАС, мои прекрасные Богини юности и красоты, Открывая каждый момент новые творческие вибрации в лучах теплого солнца и морозной зимы, кружусь в восторге волшебства и бесконечно влюблена в каждую Душу великого творения.

J0X2K_2osm4

"Священная Корова" в религиозной культуре Востока.

Из всех животных в индуистской религиозной традиции особое место занимают коровы. Корова традиционно почитается в индуизме как священное животное. Она олицетворяет изобилие, чистоту, святость и рассматривается как саттвическое (благостное) животное. Также как и Мать Земля, корова является символом принципа бескорыстного жертвования. Так как корова даёт молоко и питательные молочные продукты, которые служат одним из важных элементов вегетарианского питания, индуисты почитают её как материнскую фигуру. Бык, в свою очередь, выступает как символ дхармы. Исторически, корова всегда отождествлялась с варной брахманов или священников, и убийство коровы рассматривалось как такое же тяжкое преступление, как и убийство брахмана. Во времена правления династии Гупта, в середине I тысячелетия н. э., убийство коровы каралось смертной казнью. В настоящее время, в таких странах как Индия и Непал, где индуизм исповедует большинство населения, корова находится под защитой государства и пользуется огромным уважением. Защита коров и отказ от употребления говядины в пищу традиционно является неотъемлемой частью индуизма.
Корова в индуизме также ассоциируется с разными дэвами и формами Бога. В частности с Шивой, который ездит на быке Нанди, с Индрой, который тесно связан с коровой Камадхену, исполняющей желания, и с Кришной — который провёл своё детство как пастушок коров и телят во Вриндаване.
В широком смысле «Священная корова» является выражением, которое обозначает кого-то, кто обладает правовым иммунитетом, и происходит в свою очередь от такового статуса коров, как священных животных в индуизме.
Согласно традиционным для Индии историческим Писаниям, первая корова, Мать Сурабхи, была одним из сокровищ, попавших к нам из Космического Океана. В эпической поэме «Махабхарата» читаем: «Самое имя коровы, агхнья, указывает, что ее нельзя убивать. Как же тогда назвать того, кто способен ее убить? Бесспорно, тот, кто убивает корову или быка, совершает отвратительное злодеяние» Происхождение традиции почитания коров и запрета на их убийство уходит своими корнями в ведическую религию. В «Дхарма-сутрах», Васиштха, Гаутама и Апастамбха запрещают употребление в пищу мяса коров, а в «Баудхаяне» определяются различные виды наказания за их убийство (причём убийство быков карается более строго). Запрет на убийство молочных коров упоминается в «Риг-веде», «Махабхарате» и «Ману-смрити».
В ведической религии имели место ритуалы жертвоприношения коров. В жертву, однако, приносились только старые и немощные животные, которые таким образом получали возможность обрести новое тело в цикле самарий. Позднее ритуальные брахманические жертвоприношения коров были запрещены. Считается, что в эпоху Кали-югу (настоящую эпоху согласно индуистскому временному циклу) не существует квалифицированных брахманов, способных надлежащим образом проводить жертвоприношения подобного рода. В ведической религии, и в более поздний период, корова в индуизме почитается как материнская фигура «гау-мата». Индуизм, или санатана-дхарма, основывается на понятии вездесущности Всевышнего, на том, что изначальная и истинная природа всех живых существ (включая животных птиц, насекомых и растения) духовна и вечна. Таким образом, убийство любого живого существа является грехом, так как приводит к прерыванию естественного цикла перевоплощений и живое существо, из-за постигшей его насильственной смерти, обречено заново родится в той же самой форме жизни.
Элемент почитания коров присутствует во всех основных священных писаниях индуизма, где описывается, что коровье молоко помогает пробудить в человеке саттвические качества. Коровье гхи (топлёное масло) повсеместно используется при проведении религиозных ритуалов и в обряде приготовления пищи (прасада). Коровий помёт применяется как удобрение в сельском хозяйстве. Принято считать, что он обладает большой очистительной силой и поэтому его также используют для очищения жилища, обмазывая им стены. Дым от коровьего помёта является сильным дезинфицирующим средством. Коровья моча широко применяется в религиозных ритуалах и в медицинских целях.
- Священная корова, Камадхену, почтение которой осуществляется через почитание всех коров, которым позволено бродить по улицам и храмовым территориям по всей Индии. Мифы говорят о том, что Брахма создал коров одновременно с брахманами (священнослужители, высшая каста), чтобы обеспечить наличие гхи (очищенное. топлённое масла) для проведения жреческих церемоний. К корове часто относятся как к Матери богов и каждая часть её тела имеет своё значение: рога символизируют богов, морда - солнце и луну, плечи - Агни (бога огня) и ноги - Гималаи. В Ведах и Пуранах Коровам отводится значительная роль. В «Риг-веде» коровы часто выступают как олицетворение богатства, а также сравниваются с богинями рек, как две прекрасные коровы-матери, которые лижут своих телят, Випас и Сутудри несут свои воды. В Пуранах описывается, как от Богини Земли Притхви в форме коровы, различные дэвы получали благоприятные субстанции, служившие на благо людей. В пуранических писаниях корова объявляется Матерью всей цивилизации, а молоко — одним из основных продуктов питания для людей. Подарок в виде коровы описывается как самый лучший дар, который только можно преподнести.
В учении Махатмы Ганди также почитаются коровы. Он говорил: «Я поклоняюсь им, и я буду защищать поклонение им даже если против меня выступит весь мир». «Одним из основных элементов индуизма является защита коров». Как и все индуисты, Ганди почитал корову как свою собственную мать, называя её «матерью миллионов индийского человечества».
- Притхиви или Притхви — в древнеиндийской мифологии богиня, олицетворяющая Землю. В Ведах Притхиви выступает неразрывно с Дьяусом Питаром, олицетворением Неба. Последний проявляется как Мужское Начало, Отец, а Притхиви — как Женское Начало, Мать богов и всего живого. Эти два персонажа сначала были слиты воедино, но Индра (или Варуна) разъединил их, что приравнивается к созданию вселенной. Из семени Дьяуса в виде дождя, мёда, жира Притхиви рождает всё живое. Также к этой богине приходят умершие. Нередко богиня выступает в образе коровы. Притхиви появляется и в послеведийской литературе. Именно она приютила род хайхаев у себя в сказании о Парашураме (Махабхарата и Вишну-пурана); дала бёдра богине Кали в Маркандея-пуране. Также Притхиви фигурирует в Рамаяне как мать Ситы. В пуранах она часто связана с именем мифического царя Притху (Притхи). Так, Притхиви считается его дочерью. Этот же царь доил её в форме коровы, чтобы добыть себе пропитание.
- Корова Вак, или Вач, женский аспект Брахмы, в индуизме известна как «Поющая Корова» или «Корова изобилия». Первое определение — поющая — берёт своё начало от идеи сотворения звука в мире, второе — от её функции питать мир своим молоком, мелкой пылью Млечного Пути. Вач многообразна, по мнению Е. П. Блаватской, это «самая сокровенная из всех Браманических Богинь; та, которую именуют «Сладкозвучной Коровой, дающей Пищу и Воду - это Земля со всеми её мистическими силами». Она - владычица и собирательница богатств; тот, кого она любит, становится сильным и мудрым. Она насыщает тех, кто слышит сказанное ею. В эпический период Вач становится богиней мудрости и красноречия.
- Сурабхи («сладко пахнущая») или Камадхену («корова желаний») - это божественная корова, появившаяся из океана при его пахтанье; она постоянно живёт в раю Индры.
- Чудесная страна Голока (коровий мир) — это рай Кришны, расположенный на южных склонах горы Меру. В рай переносятся почитатели Кришны в виде коров, животных и птиц, а самые верные — в виде пастухов и пастушек, которые присоединяются к небесному танцу Кришны и живут, свободные от забот, в постоянной радости.
Однако, несмотря на всё почтение к коровам, в индуистском пантеоне нет «богини-коровы», и ни один храм не был построен специально в её честь. Корова, скорее, почитается сама по себе, как одна из семи матерей, потому что она поит нас молоком, как родная мать.
В зороастризме термин «геуш-урва» означает дух коровы и рассматривается как Душа Земли.
В Древнеегипетской религии корова никогда не приносилась в жертву как другие животные, ибо считалась священным животным богини Исиды, а также из-за греческого мифа о Ио, которая имела форму коровы. В Египте этот символ был связан с идеей жизненного тепла. Богиня Неба и Великая Мать почитались в качестве Божественной Коровы, родившей солнце. Хатор - Богиня Неба, Радости и Любви, кормилица всех сущих на Земле, в древнейший период имела облик коровы, а впоследствии изображалась женщиной с коровьими рогами. Исида как Богиня Неба изображалась в виде коровы или с коровьими рогами на голове. В дальнейшем, владычицей неба признаётся мать Исиды, богиня Нут. Ноги небесной коровы Нут — это четыре стороны света, на её теле располагаются звезды. Солнечный бог Ра поднимается из океана на небесной корове, иногда отождествляемой с Нут, которая встала из воды и превратилась в небо. В «Текстах пирамид» говорится о Ра как о «золотом теленке», рожденном коровой-небом. Двуглавая корова олицетворяет Верхний и Нижний Египет.
Один из главных богов шумеро-аккадского пантеона Энлиль почитался как божественный бык, а его супруга Нинлиль — как божественная корова. Считалось, что их союз дал Месопотамии плодородную почву. Близ Ура стоял храм, построенный в честь божественной коровы. В гимне в честь Нанны, бога Луны, где он воспевается как владыка Ура, бог, проплывая по небу в лодке, любуется стадами коров; здесь это, очевидно, звёзды. Инанна (Иштар) — «Царица небес», богиня грозы, распри и любви, тоже иногда изображается в образе коровы.
У греков в облике коровы предстают Гера и Ио. Верховная олимпийская богиня, супруга Зевса, Гера почитается в виде коровы в Аргосе, у Гомера она упоминается с эпитетом «волоокая». Опасаясь гнева ревнивой Геры, Зевс превратил свою возлюбленную Ио в белоснежную телку. После этого Ио, мучимая оводом, насланным Герой, долго странствовала, прежде чем приняла прежний облик.
В скандинавской мифологии волшебная корова Аудумла возникла из растаявшего инея, который наполнял мировую бездну. Она своим молоком вскормила великана Имира, из тела которого был создан мир. Сама она питалась тем, что лизала соленые камни, покрытые инеем. Из этих камней возник предок богов Бури.
У славян корова- олицетворение Богини Неба, кормилицы Земли, которая своим молоком поит поля; молоко такой коровы — символ благодатного дождя.


0_506c4_3eb7dad5_L

0_506c5_9bfe552f_L

0_506c6_c81d0fe5_L

..

В «Риг-веде», реки также сравниваются с коровами:

"Коровы — священны и являются олицетворением добродетели. Они наиболее чистые и обладают самой большой очистительной силой"

Она олицетворяет изобилие, чистоту, святость и рассматривается как СИМВОЛ МИРА животное. Также как и мать Земля, корова является символом принципа бескорыстного жертвования. Так как корова даёт молоко и питательные молочные продукты.

kamadhenu-cow

Интересное мнение.

"Во времена правления династии Гупта в середине I тысячелетия н. э., убийство коровы каралось смертной казнью. В настоящее время, в таких странах как Индия и Непал, где индуизм исповедует большинство населения, корова находится под защитой государства и пользуется огромным уважением. Защита коров и отказ от употребления говядины в пищу традиционно является неотъемлемой частью индуизма.

Корова в индуизме также ассоциируется с разными девами и формами Бога. В частности с Шивой, который ездит на быке Нанди, с Индрой, который тесно связан с коровой Камадхену, исполняющей желания, и с Кришной — который провёл своё детство как пастушок коров и телят во Вриндаване."

0_506c3_95be0db7_L

Почему корова — священное животное в Индии?

В Индии все животные являются священными, но в зверином пантеоне Священная Корова занимает основное место. Корова для индусов приравнивается к статусу матери, потому что этому животному присущи такие материнские качества, как скромность, доброта, мудрость и спокойствие. В Индии корову называют «Гау Мата», что дословно переводится, как «Корова-Мать». Поэтому, находясь на отдыхе в Индии, запрещается кричать на корову, бить ее и, тем более, употреблять в пищу говядину.

Почему корова стала священным животным для индусов?

Есть несколько легенд, которые рассказывают о том, как корова стала для индусов священным животным. И все они очень интересные.

Согласно индуистской мифологии, индусу, чтобы после кончины добраться до небес, необходимо переплыть речку. Сделать это возможно только при помощи коровы, держась за ее хвост.
Пуранах (древний священный текст индуизма) говорит о том, что Боги, создавая океан, достали из него корову Камдхену, которая могла исполнить любое желание. Индусы верят в то, что каждая корова является Камдехеной и тоже может исполнять человеческие желания, если ее любить и почитать.
Корова является кормилицей, потому что молоко и все молочные продукты очень полезны для человеческого здоровья.
Интересные факты, связанные с коровами

Из-за своего священного статуса корова может гулять в абсолютно любом месте Индии. И никто не имеет права ее выгонять, даже если она может нанести вред имуществу. Увидев корову на проезжей части, автомобилист Почему корова священное животное в Индии? korova fakty ob indii religia традиции религия корова Корова в Индии обязательно ее объедет. Поэтому многие туристы даже специально ждут коров, чтобы вместе с ними перейти дорогу, так как пропускать пешеходов в Индии не принято.
Коровий навоз и моча используются в строительстве, а также в медицине.
Поскольку в большинстве своем индусы являются вегетарианцами, они практически никогда не водят коров на бойню, поскольку убийство священного животного является одним из самых страшных грехов. Но, как только корова заболевает и/или перестает давать молоко, ее владелец сразу старается под любым предлогом выгнать ее на улицу. Потому что считается, что если в доме умирает корова, то ее хозяин должен объехать все священные города Индии, чтобы очиститься от такого страшного греха. Вернувшись из паломничества, хозяин умершей коровы, обязан кормить всех браминов, которые живут в его деревне. Естественно, что индусы делать этого не хотят и по многим причинам не могут. Гораздо выгоднее и практичнее выпустить корову жить на улицу. Поэтому на улицах Индии можно встретить такое большое количество бездомных коров.
Коровы, оказавшиеся на улице, вовсе не обречены на голодную смерть. Дело в том, что каждый раз, когда в доме индуистов, готовят трапезу, первый роти, то есть пресный хлеб, обязательно достается именно корове. Увидев священное животное на улице, индус подзовет ее и угостит лакомствами, подносящимися на алтарь самим Богам. В индуистском календаре существуют благоприятные дни, во время которых уличных коров угощают сладостями и травой, — это расценивается, как очень благочестивое действие.
Профессия гопала (пастуха) имеет божественный прецедент. Согласно мифологии бог Вишну однажды явился на землю в виде Кришны, который вырос в семье пастуха и очень любил играть для коров на флейте.
Индусы считают коровье молоко лечебным напитком и совершенной пищей. Существует даже несколько мантр, описывающих огромную пользу и важность этого напитка.
Поэтому, отдыхая в Индии, очень внимательно относитесь к этому священному животному, чтобы не обидеть местных жителей и не навлечь на себя их гнев.

img1346175645

Сказка про корову Буренку

Далеко-далеко на одном сказочном лугу возле волшебной речки жила была корова, и звали ее Буренка. Это была не простая корова, вернее корова была самая обыкновенная, но вот молоко у нее было очень вкусное, сладенькое, и очень-очень полезное. Была корова очень доброй и хорошей, но жила она одна и от этого ей бывало одиноко. Скрашивали ее одиночество детишки, которые прибегали на этот луг играть. Наигравшись, они подходили к коровушке и говорили ей такие добрые слова:

«Коровушка-буренушка
Дай молочка вкусненького,
Дай молочка сладенького,
Дай молочка полезного,
А мы тебе добренькое сделаем».


Корова давала им молока, а детишки в свою очередь угождали ей как могли. Кто по спинке погладит, кто мух отгонит, кто бантик на хвостик завяжет, а кто ягод лесных принесет. Такая у нее слабость была – ягодки любила. А молоко у Буренки было действительно очень вкусным, но вдобавок ко всему оно было еще и волшебным. Все кто пили молочко – не болели и становились лучше: оно наделяло детишек теми качествами, которых им не хватало. Кому-то оно добавляло смелости, кому-то веселости, а кому-то доброты. И все было бы прекрасно на том лугу и у той коровы, но был среди тех мальчишек, которые прибегали на луг, один (звали его Вова), который не любил молоко. Может, именно поэтому он частенько болел. Ведь молоко – очень полезный напиток, который очень важен для здоровья детей.

Однажды он очень сильно заболел и решился таки для того, чтобы выздороветь, выпить коровьего молока. Буренка дала ему молочка и Вова, зажмурив глаза и выдохнув весь воздух, чтобы не чувствовать запаха этого полезного напитка, залпом (чтобы не почувствовать вкуса) очень быстро его выпил. Сел он возле коровы и стал ждать, когда же он выздоравливать начнет. А здоровье почему-то все не приходит и не приходит к нему. Попросил он еще стаканчик молочка у Буренки. Дала она ему еще молочка, выпил Вова также залпом, зажмурив глаза и выдохнув весь воздух и опять сел на траву подле коровы ждать, когда же к нему здоровье придет. А оно по-прежнему все не приходит и не приходит. Дело приближалось к вечеру, пора уже и домой идти, а здоровье так и не пришло к мальчишке. Да и Буренка сама стала переживать, что же случилось, почему молочко ее не помогает мальчугану, ведь всем помогает? Думала корова три ночи и три дня, ничто ее не радовало, ничто не веселило и даже ягоды лесные, которые ей ребятишки приносили, были ей не в радость. И, наконец, поняла. Все дело в том, что пить молоко нужно с удовольствием, иначе никакого волшебства не произойдет. А Вова пил так, лишь бы выпить, быстренько и не почувствовать ничего. Буренка позвала Вову и рассказала ему, в чем дело. А Вове за это время еще хуже стало, болезнь мучает его, ни радости ему, ни веселья, ни побегать с ребятишками, ни поиграть в игры интересные.
Собрался духом Вова, настроил себя на смелость и попросил еще молочка у коровы Буренки. А она его спрашивает: «А будешь ли ты пить его с удовольствием, ведь оно очень-очень вкусное?» Вова ответил что будет. Дала ему корова молочка и Вова начал его пить. Пьет мальчик и одновременно понимает, что ведь действительно, молочко очень-очень вкусное и сразу ему легче стало. Выпил он всю кружку и еще и добавки попросил, уж так ему молочко понравилось. А вместе со здоровьем оно ему добавило смелости. Оказывается, ему просто не хватало смелости попробовать молочко у Буренки. А родители Вовы в благодарность за то, что она угостила его волшебным молоком и научила быть смелым, подарили корове путевку в далекую страну Индию. В Индии корова считается священным животным и там построены специальные санатории для коров, в которых им очень хорошо и весело отдыхать. Но не выдержала долго Буренка в Индии, приехала обратно на свой сказочный луг возле волшебной речки, – соскучилась по ребятишкам. А молоко у нее стало еще вкусней.

drxmr7pags3i

доброе утро

10 способов сделать утро добрее:

1. Составляйте план заранее. Утро не самое подходящее время для расстановки приоритетов и составления плана действий, поскольку такая деятельность, обычно, требует более спокойной обстановки и, естественно, занимает время, которое вы могли бы потратить с большей пользой. Лучше всего, если вы задумаетесь о завтрашнем дне с вечера. Найдите несколько свободных минут перед сном, желательно за час или два до отхода ко сну, и составьте список дел на завтра, включив в него приоритеты и время, в которое их необходимо выполнить. Это избавит вас от лишних хлопот и позволит быть более сосредоточенными в течение следующего дня. Не следует составлять расписание на завтра непосредственно перед сном, иначе возрастёт вероятность, что новые идеи о завтрашнем дне, начнут тревожить вас во время сна.

2. Вставайте раньше. Чем раньше вы встаёте, тем больше времени получаете в своё распоряжение на совершение подготовительных действий перед выходом на работу или в учебное заведение. Этот подход не требует от вас лишения себя времени отведённого на сон. Напротив, спите столько, сколько пожелаете, просто, что бы раньше встать, вам необходимо раньше лечь. Даже тридцать минут, вырученные ранним пробуждением, позволят вам добавить в список утренних дел несколько дополнительных пунктов, к примеру, из перечисленных в данной статье советов. Кроме того, дополнительное время поможет выполнять эти дела без лишней суеты, а значит, вы будете помнить о главном, и ничего не забудете.

3. Просыпайтесь с хорошей музыкой. Музыка способна оказывать значительно влияние на человеческий организм и, в частности, на настроение человека, она же позволит вам оживить атмосферу и сделает ваше утро более ярким и динамичным. Хорошо подобранная музыка поможет вам активизировать внутренние ресурсы организма, особенно, если вам предстоит делать утреннюю зарядку, повысит ваше настроение и «зарядит» энергий. Найдите такую музыку, которая вам нравится, главное, чтобы она не навевала на вас меланхоличных чувств, и включите её, как только встанете с постели. Также, рекомендую вам поэкспериментировать с выбором музыкальных направлений, с целью поиска наиболее подходящей вашему типу личности музыку.

4. Спите достаточно. Восемь часов – вот средняя продолжительность сна человека, необходимого для поддержания здоровья и высокого уровня производительности. Недостаток, а в некоторых случаях, и избыток продолжительности сна, может привести к губительным для здоровья последствиям, уменьшить производительность труда, нарушить память и творческие способности. Поэтому, для того, чтобы утро приносило вам больше радости, проследите, чтобы продолжительность вашего сна была достаточной и находилась в районе восьми часов. Определить точное количество необходимого вашему организму сна довольно не просто, поскольку количество и качество сна зависит от множества обстоятельств, включая время года, питание, физическую активность и так далее. Будьте внимательны к своему организму, он и подскажет вам, что для него лучше.

5. Делайте утреннюю зарядку. Регулярная утренняя разминка окажет благотворное влияние на все системы организма, подготовит ваше тело к возможным перегрузкам в течение дня, взбодрит и поднимет ваше настроение. Это один из лучших способов поддержания вашего тела в тонусе. Ну а если ваш распорядок дня включает в себя минимум физической активности, выполнение утренней зарядки становится особенно важным делом. Найдите или создайте собственный комплекс утренних упражнений соответственно вашим возможностям и физической подготовке. Старайтесь при этом избегать тяжёлых физических упражнений, дабы не создавать излишней нагрузки, помните, цель выполнения утренней зарядки это разминка, растяжка мышц, насыщение крови кислородом, а не набор мышечной массы.

6. Завтракайте. Ограничивая свой завтрак чашкой кофе или чая с бутербродом, вы многое теряете в плане обеспечения организма энергией, необходимой для нормальной жизнедеятельности в течение следующих нескольких часов. Такое количество пищи быстро переварится, а извлечённая из неё энергия быстро израсходуется, заставив вас испытывать голод. Поэтому среди всех приёмов пищи, совершаемых вами в течение дня, завтрак должен стоять на первом месте. Предпочтение следует отдать пище с высоким содержанием белков, это обеспечит организм энергией и поможет вам контролировать аппетит, уменьшив, тем самым, вероятность перекусов между приёмами пищи. Для начала же, буквально сразу после пробуждения, рекомендуется активизировать вашу пищеварительную систему, выпивая половину или полный стакан тёплой воды.

7. Читайте аффирмации. Аффирмации, если вы ещё о них не слышали, это позитивные утверждения, направленные на достижение какой-либо цели, например, на повышение настроения, «боевого» духа и мотивации. Повторение позитивных утверждений по утрам поможет вам мысленно подготовиться к предстоящему дню, возможным трудностям и препятствиям. Можете, а если сказать точнее, лучше всего, повторять аффирмации не вставая с постели, прежде чем вы проснётесь, это увеличит их эффективность, позволив им миновать критическое мышление. Для верующих людей, наилучшей альтернативой аффирмаций является молитва.

8. Найдите цель. Ничто так не бодрит и не повышает продуктивности по утрам, как наличие высокой цели или предназначения. Так, людям, жизнь которых наполнена смыслом, нет необходимости заставлять себя просыпаться и лишний раз мотивировать себя на верность составленному ранее плану. Они знают, чего хотят, и имеют представление о том, что им для этого необходимо делать. И, разумеется, они делают это, вопреки внутреннему сопротивлению, которое при этом минимально. Хотели бы вы, чтобы ваш день начинался так же? В таком случае начните искать своё предназначение уже сейчас. Определитесь со своими жизненными ориентирами, и вы увидите этот мир в совершенно другом свете, а утро ваше станет добрее, чем когда-либо ещё.

9. Примите душ. Утренний душ нужен не столько ради поддержания чистоты тела, сколько ради улучшения кровообращения кожного покрова, активизации защитной системы организма и полного пробуждения. Правда, для этого больше подходит контрастный душ, требующий попеременного уменьшения и увеличения температуры воды душа в небольших интервалах. Таким образом, разница между самой холодной и самой тёплой водой должна вызывать незначительное нарушение комфорта вашего пребывания под душем. Прежде чем ввести этот совет в свой распорядок дня, постарайтесь собрать об утреннем душе, и о контрастном душе в частности, как можно больше информации, чтобы взвесить все «за» и «против».

10. Просыпайтесь постепенно. Не подвергайте свой организм лишнему стрессу. Так, не нужно срываться с постели сразу же после звонка будильника, дайте себе пять или десять минут на переход к бодрствующему состоянию. Если испытываете сложности с пробуждением и боитесь снова заснуть, настройте часы на два сигнала: основной и контрольный. Будильник поставьте неподалёку, чтобы иметь возможность отключить сигнал сразу после того, как его услышите, либо настройте первый сигнал так, чтобы он не был слишком громким. Пока находитесь в постели, потянитесь, прочувствуйте своё тело от пальцев ног до головы, подвигайте кистями, стопами, головой. Подумайте о чём-то приятном, что вам предстоит делать в этот день. И лишь потом начинайте вставать с постели.

Вот таким простыми приёмами вы можете сделать своё утро немного добрее, чем раньше. Однако ожидать результата уже в первый день применения перечисленных выше советов не стоит, для начала, позвольте своему организму настроиться на новый лад. Успехов вам и всего наилучшего!


KVqiVClSkOk

Это удивительный мир

Это удивительный мир, где каждый получает то, что заслуживает.

Это удивительный мир, где внешний мир каждого человека является отражением его внутреннего мира.

Это удивительный мир, где нельзя обмануть никого, не обманув самого себя.

Это удивительный мир, где помогая другим, помогаешь самому себе.

Это удивительный мир, где каждый человек, куда бы он ни стремился, куда бы он ни шёл и что бы ни делал, он стремится к самому себе, к осознанию себя.

Это удивительный мир, где любим тот, кто любит. Где получает тот, кто дарит и отдаёт.

Это удивительный мир, где всё подаренное бескорыстно - возвращается в ещё большем размере.

Это удивительный мир, где счастье может прятаться в мелочах: в котёнке, мурлыкающем на твоей груди, в капельке росы, стекающей с травинки, в солнечном луче, который играет с твоей кожей, в птичьем пении, проникающем внутрь, наполняя тебя теплом…

Это удивительный мир, в котором мы имеем уникальную возможность присутствовать…

© Владимир Шустов


wfBOgMh33K0

Полозкова

попробуй съесть хоть одно яблоко
без вот этого своего вздоха
о современном обществе, больном наглухо,
о себе, у которого всё так плохо;

побудь с яблоком, с его зёрнами,
жемчужной мякотью, алым боком, -
а не дискутируя с иллюзорными
оппонентами о глубоком.

ну, как тебе естся? что тебе чувствуется?
как проходит минута твоей свободы?
как тебе прямое, без доли искусственности,
высказывание природы?

здорово тут, да? продравшись через преграды все,
видишь, сколько теряешь, живя в уме лишь.
да и какой тебе может даться любви и радости,
когда ты и яблока не умеешь.

В. Полозкова

ck1_dT8Zy60

В жизни много глупости.

В жизни много глупости. Человек как–то живёт, но всё равно не реализует свои таланты. Мы проводим всю свою жизнь в приготовлениях. Мы готовимся жить, но этот миг никогда не наступает. Мы неизменно ощущаем душевное напряжение. Жизнь ускользает из наших рук. Она течёт всё время, мы же только готовимся к ней. Мы никогда не живём. Мы живём лишь в отдельные минуты, когда занимаемся творчеством. Когда мы что–то создаём, возникает живой миг. И не важно, что именно создаётся, главное — ощущение того, что вы что–то создали. Вы стали творцом. В тот миг, когда вы чувствуете, что стали творцом (может быть, вы просто придумали игрушку, нарисовали картину, написали портрет), вы понимаете, что отныне вы созидатель. И тогда в вас что–то реализуется, что–то начинает цвести.

Болезнь развивается потому, что мы разучились творить, никто ничего не творит. И чем активнее идёт технический прогресс, чем выше уровень нашей цивилизованности, тем меньше возможностей творить, ведь нам и так всё дают. Пассивность стала правилом.

В старину люди часто танцевали, а в наше время мы смотрим, как танцуют другие. Мы стали пассивными зрителями. Жизнь не может приносить вам довольство, если вы просто зритель. Вы должны принимать участие в ней. Вы должны жить в полную силу, должны проживать её полностью, должны поставить всё на кон ради неё. Но мы просто зрители. Один человек поёт, другое танцует, третий пишет картины, а мы смотрим на всё это. Всё человечество превратилось в армию зрителей, которые пассивны, которые ни в чём не принимают участие. Пассивность убивает дух. Невозможно почувствовать свою ценность, если ты не создаёшь что–то.

Ошо


1QV8UVx34_Q

Не бойтесь.

Вы должны знать – когда вы все отпускаете, к вам приходит самое лучшее. Не бойтесь.

Шри Шри Рави Шанкар


ZrCWiMtnPJA